Чашка портокал и лимон

Освежаващо и пълно с витамин С смути!

Тази сутрин добавих към закуската от плодове и едно освежаващо и супер полезно смути с портокал и лимон.

Подходящо е не само за закуска, но и по всяко време на деня.

“ Премахва симптомите на "морска" болест или гадене, подобрява храносмилането и премахва излишните газове от стомаха и червата. Действа противовъзпалително и помага при сезонни болести. “ - според статийката тук.

Лесно и бързо за приготвяне, точно както обичам да е всяка рецепта. 

Необходими са:

Салата от тиквички и моркови

Днес споделяме идея за салатка.

Свежа, сочна и с малко калории.

Чудех се дали да пиша отделен пост само за една салатка или да добавя и други.
В крайна сметка реших да си бъде всяка салата колкото и да е обикновена със своя собствена публикация.
Нещо като напомняне за случаите когато ми липсват идеи за днес какво да бъде.


И от друга страна тази салатка ще е и първата с етикетче “Ако си на диета...“

Сурови бонбонки- бамбонки

По- здравословния вариант на вкусните бисквитени бонбони.

Изключително лесни и бързи за приготвяне.

И на вкус и на вид наподобяват бисквитените бонбони, но в тях няма шоколад, захар, бисквити или масло. Просто перфектни!

И здравословни.

Необходими са:

Как да си направим сусамов тахан

Идеята да си направя сусамов тахан вкъщи дойде след като си харесах рецепта за сурови бонбони. 

Всичко беше налице освен тахана. 

Чувала съм за сусамов тахан, но не бях го опитвала и не знаех нито как изглежда, нито какво представлява. 

Почти бях отписала рецептата, защото дори да нямам някоя от съставките понякога я заменям с нещо друго, но как се заменя нещо, което не знаеш какъв вкус има.

За това потърсих информация, какво е сусамов тахан и може ли да си го приготвим вкъщи.

Може и е доста лесно при това.

Процесът първо в снимки и под тях обяснението...

Бананови бамбонки

Какво е бамбонки? 

Според домашния тълковен речник на измислените думи това са малки безумно вкусни хапки, на които не можеш да се наситиш.

Такова е и днешното ни предложение за бърза и здравословна закуска.

Зеленчукова крем супа с овесени ядки

Обичам крем супи. Толкова са лесни и бързи за приготвяне.

Дали е използван само един вид зеленчук или няколко, вкуса винаги е страхотен. 

За тази крем супа използвах: 

Плодово смути с авокадо

Изключително полезно, пълно с витамини и минерали и също толкова вкусно!

До скоро не поглеждах авокадо, не харесвах вкуса му и все още ми е леко особен ако не е смесен с нещо друго. Светльо от друга страна го обича много и си хапва почти всеки ден, рядко пропуска. 

Покрай него се престаших и аз да го опитам отново и да си призная с всеки изминал ден все повече ми харесва. 

Днешното предложение от нас е смути с авокадо. За пръв път го приготвяме, но със сигурност няма да е за последен. Това е от типа напитки, в които се влюбваш от първа глътка!

Приготвя се и изпива буквално за секунди. 

Използвахме:

Плодова усмивка

Има толкова начини да започне деня и купа пълна с плодове е един от най- добрите. :)

Понякога за едни от най- вкусните, здравословни и диетични закуски не са нужни дори рецепти.
Присъединете се към нас, нека си приготвим плодова експлозия и да се поглезим с любимите ни плодове.

Сладки бисквитки без захар

Страхотно вкусни ябълкови бисквити с лек вкус на карамел и канела.

Правила съм и преди от тези бисквитки, оригиналната рецепта е с банан и сушени плодове или мед, но този път импровизирах и измених съставките.

Използвах:

Как да си направим домашно кисело мляко

Преоткрихме киселото мляко в момента в който ни научиха как да си го приготвяме вкъщи и сега сме пристрастени. Лесно, бързо и невероятно вкусно.

Правим го по следния начин:

Палачинки с крем от авокадо/ Crepes con crema de aguacate

Вкусни палачинки с лек крем.

Deliciosos crepes, con una crema suave.

(la receta en español abajo)

За 6-7 бр. палачинки:

Студен десерт с лимон / Postre frío de limón

Невероятно вкусен, лесен за приготвяне, здравословен!

Increíblemente delicioso, fácil de preparar, saludable! 

(la receta en español abajo)

За основата: